burde jeg ta et vitamin daglig?

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-09-17

Fordeler av vitaminer

Vitaminer kan være fordelaktig for folk som kanskje ikke spiser nok næringsstoffer gjennom vanlig kosthold. . Dr. Andrew Weil anbefaler at folk tar antioksidanter, som vitamin C og E, og en multivitamin daglig. Det er også spesielt viktig at gravide kvinner tar daglig prenatal vitaminer for å unngå ernæringsmessige mangler som kan være til stede under svangerskapet.

Sikkerhetsrisiko

Ifølge American Medical Association, ta daglige vitaminer kan innebære sikkerhetsrisiko. For å ivareta sikkerheten for et vitamin, sørg for å kjøpe de som er merket med USP Verified logoen. Også, ta kontakt med helsepersonell om hvilke vitaminer du bør ta.

Bottom Line

Ta vitamin daglig kan ha klare helsemessige fordeler, spesielt hvis du er gravid eller mangler næringsstoffer fra kosten din. Det er viktig å forstå, men at noen sikkerhetsrisiko er involvert med å ta vitaminer.


Previous:Listen av syre og alkaliske mat Next:hvor mange fete gram bør en bodybuilder konsumere?





Relaterte artikler


  • å spise rent på et budsjett
  • felles hjerneføde
  • hvordan du beregner vitamin inntak
  • kosthold og humør
  • fettfattige rask mat
  • Listen over mat som inneholder jod
  • mat å spise for en svangerskapsdiabetes meny
  • unnskyldninger for ikke å spise frokost
  • kardial diett menyen mat
  • Slik taper jeg gjøre midriff vekt?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com