Hvordan finner jeg måter å spise sunt?

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-09-16
Finne en måte å spise sunt i moderne tid virker som en usedvanlig vanskelig oppgave. Det har blitt så lett å stoppe ved en fast-food restaurant og plukke opp en burger og pommes frites når du bør spise et sunt måltid. Hvis du ønsker å finne en måte å spise sunt, må du først finne ressurser som gir viktig informasjon om hva som er sunt. Enten du har en dødelig sykdom eller bare ønsker å få sunnere, kan du finne en måte å spise sunt i noen få enkle trinn

Du trenger:.
Internett-tilkobling.
Pen.
Paper.


en.
Søk etter ulike nettsteder på nettet sunt kosthold. Et sunt kosthold bør inneholde hele tre sunne måltider. Noen eksempler på slike dietter er en vegansk kosthold, Middelhavet diett og Best Life kosthold. Skriv ned noen av dietter du finner under nettsøk som interesserer deg, og best passer din personlige livsstil. Veie risiko og fordeler ved hver sunt kosthold og komme til en endelig avgjørelse om hvilken som passer deg.
To.
Snakk med legen din om å bytte til et sunnere kosthold. Informer legen din om at du ønsker å velge en sunn livsstil og spør om hvordan dette kan påvirke individuelle helsemessige behov. I de fleste tilfeller et sunt kosthold vil redusere inntaket av mettet fett, øke fiber inntaket, øke vitamin inntak og redusere fedme. Diskuter spesiell diett du har valgt og risikoen og fordelene av det med legen din.
Tre.
Besøk en ernæring rådgiver og spør hvordan du kan få alle dine daglige vitamin, mineral og kalori krav gjennom nye sunt kosthold. Spis et utvalg av hele matvarer som bønner, linser, nøtter, bladgrønnsaker og frukt. Din ernæring rådgiver kan hjelpe deg med å finne flere måter å spise sunt.
Fire.
Øvelse daglig sammen med din nyfunne sunn måte å spise. Trene daglig kan øke generelle helse og velvære ved å styrke ditt hjerte og luftveier. Drikk rikelig med vann og opphold hydratiserte, som vann hjelper skylle kroppen for giftstoffer mens hjelpe i celle reparasjon.

Tips og advarsler


  • alltid konsultere legen din før du starter eventuelle nye diett eller trening plan.


  • Previous:regjeringens anbefalte daglige vitamin krav Next:liste over matvarer ikke å spise når amming





    Relaterte artikler


  • standard kosthold
  • kylling og sjømat kosthold
  • fett tap diett tips
  • Hvordan kan jeg gå ned i vekt med en alt-vegetabilsk kosthold?
  • hva er lønnesirup, sitron og vann kosthold?
  • produkter som inneholder retinol
  • mat som øker histamin
  • Hvordan utvikler jeg gjøre bekjempe utholdenhet?
  • de beste måtene å miste kjærligheten håndtak
  • mat listen for eliminering kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com