Selv om fisken har mange fordelaktige faktorer, for eksempel forebygge hjertesykdommer, senker blodtrykket, og som Universitetet i Sydney antyder, lindre symptomer på depresjon, spise fisk også fordeler prostata på ulike måter. Menn som spiser fisk flere ganger i uken har en lavere risiko for prostatakreft enn de som ikke er fisk på menyen.

Omega-3

Omega-3 fettsyrer er sunt fett kroppen vår don ' t produserer i store mengder, men konsentrerte nivåer finnes i fisk. Som forskning viser fra University of California, San Francisco, Omega-3, finnes i fet fisk, er knyttet til en lavere risiko for prostatakreft hos menn, og reduserer risikoen for betennelse, som kan bidra til kreft. Kosttilskudd og fiskeolje kan også redusere risikoen for kreft.

Hvordan Omega-3 Works

Omega-3 finnes i valnøtter og rapsolje, men det høyeste konsentrert beløpet er funnet i mørk, fet fisk som laks eller tunfisk. Omega-3 fettsyrer arbeide for å redusere betennelse i kroppen, som kan være årsaken for visse typer kreft, blant annet prostatakreft, ifølge University of Maryland. er Høye nivåer av Omega-6 fettsyrer som finnes i kjøtt, så ved å opprettholde en lav-fett kosthold og balansere både Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, menn kjører en lavere risiko for å utvikle prostatakreft.

Fordelaktig Fish

Et bredt utvalg av fisk produsere høye nivåer av omega-3 fettsyrer. Laks og tunfisk er fulle av fettsyrer som inneholder Omega-3. Andre fisk som er anbefalt for muligens å senke risikoen for prostatakreft inkluderer sild, makrell, ørret og sardiner.

Previous：frokost for et balansert kosthold Next：CoQ10 100 mg fordeler

Relaterte artikler

oppskrifter for barn med ADHD

co enzym Q10 bruker

stoff-fri behandling for ADHD

ADHD og kosthold hos barn

tre-dagers rullebanen kosthold

Hva er fordelene med et hjerte-sunt kosthold?

mat-baserte vitaminer for tenåringer

hvordan å behandle ADHD gjennom kosten

dårlige effekter av olivenoljer

hvordan å behandle ADHD med et glutenfritt kosthold