ernæringsmessige informasjon om kylling

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-08-26
Kylling har lenge vært en favoritt kjøtt valg. Dens allsidighet betyr at det kan være forberedt og tilberedt på forskjellige måter mens dens ernæringsmessige verdi kan nytte for din diett

Du trenger:. .
Bad skala
Målebånd.
Kalkulator.

Protein

Kylling er en rik kilde til protein, med brystet som inneholder det høyeste beløpet. Ernæring Data nettsted hevder at en enhet, eller 71 g (2,5 oz. ), Av rå kylling bryst inneholder 16 g protein og 78 kalorier.

Vitaminer og mineraler

Verdens sunneste mat hjemmeside melder at vitaminer B6 og B3 kan bli funnet i kylling, sammen med spor mineral selen. Kylling er også en god kilde til fosfor, kalium og aminosyren tryptofan.

Fat

I følge boken "Staying Healthy Med Nutrition," kylling inneholder ca 11 prosent fett, sammenlignet med biff er 30 til 40 prosent. Kylling hud inneholder det meste av fettet-uten det, faller fettinnholdet til om lag 4 til 5 prosent. Bryst kjøtt har lavest fettinnhold, ryggen og beina har mest

Advarsel

Den ernæringsmessige verdien av kylling kan variere avhengig av hvordan den er kokt. .


Previous:valnøttolje helsefordeler Next:hvordan å gjøre det volumterics kosthold





Relaterte artikler


  • måltid plan for induksjonsfasen av Atkins
  • Hvorfor er vitaminer nødvendig?
  • Listen over karbohydrater
  • kosthold med matvarer som er lette å fordøye
  • kosthold for en kropp trimming stoffskifte
  • liste over mat uten konserveringsmidler
  • fet mat å holde seg borte fra
  • xyience informasjon
  • sammenhengen mellom møll baller og lavt jern nivå
  • vannflasker for personer med svelgeproblemer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com