kosthold og ernæring for barnet ADHD

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2010-01-12
ADHD, eller ADHD, rammer millioner av barn og voksne over hele verden. Ifølge The Mayo Clinic, de med ADHD kan ha problemer med å betale oppmerksomhet, kontrollerende impuls, og administrerende hyperaktivitet. Ofte diagnostiseres i ung alder, kan ADHD påvirke et barns evner i skolen, evne til å opprettholde vennskap, og samlet egenverd. ADHD er ofte behandlet med reseptbelagte medisiner, men ifølge The Mayo Clinic, er det kosttilskudd alternative metoder som kan hjelpe med barnets ADHD.

Fôr Begrensninger

Selv om ingen direkte kobling viser at kostholdet bedrer symptomene på barnet ADHD, mener Mayo Clinic som kosttilskudd endringer kan gjøre en forskjell. Leger ofte foreslå en spesiell diett og ernæring for barn ADHD, eliminere matvarer assosiert med økt hyperaktivitet. The Mayo Clinic anbefaler å begrense eller eliminere sukker, koffein og andre sentralstimulerende midler. Everydaydiet. org sier dette omfatter alle matvarer som inneholder sukker, og drikkevarer som inneholder koffein.

The Mayo Clinic foreslår at generelle allergener bør også være begrenset med kosthold og ernæring for barn ADHD. Disse omfatter matvarer som melk, egg, hvete og andre allergener som kan indusere symptomer. (Se Referanser 2)

Mat tilsetningsstoffer kan øke hyperaktivitet hos barn ADHD, men den nøyaktige årsaken er ennå ikke kjent. (Se Referanser 4) The Mayo Clinic antyder unngå kunstige fargestoffer mat inkludert FD C gul nr. 6, L p Yellow nr. 10, FD C Yellow nr. 5, og FD C Red nr. 40. (Se Referanse 4) Sodium benzoate har også vist seg å øke hyperaktiv adferd. (Se Referanse 4)

Riktig Ernæring

Mens begrense eller eliminere visse matvarer fra barnets kosthold, anbefaler de Mayo Clinic som gir en skikkelig ernæringsmessig plan med mye vitaminer og mineraler. Kosthold og ernæring for barn ADHD bør inneholde rikelig med frukt og grønnsaker.

Øk barnets inntak av omega-3 fatty oljer. I sammenfall med The Mayo Clinic, Omega-3 fettsyrer er viktig for hjernens funksjon og har vært vist i studier for å hjelpe til med symptomer på barnet ADHD. (Se Referanse 2) Everydaydiet. org bekrefter at essensielle fettsyrer finnes i fisk som laks, tunfisk, sardiner og, samt i grønnsaker som hamp, valnøtter, og lin. (Se Referanser 3)

Eksperimentering

Fordi barna har ulike behov, anbefaler Mayo Clinic eksperimentere med mat som kan lindre barnets symptomer. Merk hva de spiser, og mat som øker sin hyperaktivitet, uoppmerksomhet eller impulsive natur. Begrense eller eliminere matvarer som synes å være årsak til et problem.


Previous:stoff-fri behandling for ADHD Next:kosttilskudd som hjelper ADHD





Relaterte artikler


  • hvordan du kan hjelpe barna merket med ADD / ADHD eller atferdsproblemer
  • hvordan å behandle ADHD med kosttilskudd
  • hva er høy frutose sirup?
  • fordelene av å ta omega-3 fiskeolje
  • kosthold og ernæring for barnet ADHD
  • ernæring og ADHD hos barn
  • co enzym Q10 bruker
  • tre-dagers rullebanen kosthold
  • hva de skal mate barna med ADHD
  • hvordan å behandle ADHD med et glutenfritt kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com