En kjent lege og forsker, Dr. Daniel Amen, foreslår at endring ens kosthold kan bidra til å forbedre symptomer på AD /HD, eller oppmerksomhet underskudd /hyperaktivitet uorden. Det er ingen standard aksept i helse-bransjen om hvordan kosthold påvirker ADHD symptomer, eller at det gjør i det hele tatt. Men, Amen forskning og anekdotiske bevis fra andre helse-eksperter og pasientene selv antyder at en økning i protein kan bidra til å forbedre generelle hjernefunksjon. I sin tur, kan ADHD symptomene reduseres.

Protein påvirker nevrotransmittere

I følge Dr. Amen, proteiner er viktig for hjernens helse, særlig funksjon av nevrotransmittere, som har. en effekt på ADD symptomer.

Hvordan Protein Hjelper

Økende protein i kostholdet kan øke produksjonen av nødvendige aminosyrer, noe som forbedrer hjernens funksjon.

Protein Kilder

Dr. Amen foreslår spise komplette proteiner-som kylling, kalkun, lettmelk produkter, og soya-baserte matvarer

Protein i hvert måltid

Spise sunt protein til hvert måltid kan bidra til å bedre hjernens funksjon i løpet av dagen. , ifølge Amen.

Snacks

Midt-dagen snacks med protein har vist lovende i Amen kosthold forskning for ADHD.

Previous：ernæring og ADHD hos barn Next：ADHD kosthold behandlinger

Relaterte artikler

ADHD og autisme dietter

hvor å restarte USANA

kosthold og ernæring for barnet ADHD

ADHD barnas kosthold

hvordan du trives med legge til eller ADHD

ADHD ernæring

informasjon om SSS kolloidalt sølv

hvordan du beregner RDA

vitaminer for trening

mat og ADHD