ADHD ernæring

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2010-01-12

Riktig ernæring kan bidra til å redusere symptomene på ADHD hos barn. Et sunt kosthold kan forbedre mental årvåkenhet og oppmerksomhet ved å forbedre blodtilførselen til hjernen, ved å øke næringsstoffer i blodet og ved å stabilisere blodsukkeret

Omega-3 fettsyrer

Omega-3-fettsyrer forbedrer hjernens funksjon og tilrettelegge nevrotransmitter aktivitet --- en forstyrrelse som er en sannsynlig årsak til ADHD.

Iron

Jernmangel er en av de vanligste manglene blant amerikanske barn, ifølge Chemist og apoteker. Jern er nødvendig for produksjonen av hemoglobin, som transporterer oksygen fra lungene til resten av kroppen, inkludert hjernen.

Antioksidanter

Antioksidanter bedre blodgjennomstrømningen i kroppen --- og til hjernen. Forbered dypt pigmentert frukt og grønnsaker eller gi barnet ditt en vitamin supplement.

Konserveringsmidler

En mye rapportert studie ut av University of Southampton fant at hyperaktivitet hos barn økt etter at de konsumert drikker som inneholder kunstige farger og natrium benzoat. Les etikettene på alle brus og juice.

Blood Sugar Stabilitet

Meals høy i karbohydrater og lite protein kan føre til blodsukker pigger og krasjer. Dette forverrer sentrale symptomer på ADHD, inkludert hyperaktivitet, inkonsekvens og manglende evne til å holde fokus.

Previous：hva de skal mate barna med ADHD Next：ADHD barnas kosthold